به گزارش دشتستان بزرگ به نقل از بی بی سی  در این روش متقاضیان درون یک پارچه به صورت “قنداق” پیچیده می شوند و دستکم ۲۰ دقیقه در این حالت می مانند. ژاپنی ها معتقدند روش ” اتو ناماکی” یا همان “قنداق بزرگسالان ” می تواند در کاهش دردهای عضلانی ناشی از فعالیت های مداوم بدنی و یا کارمندهایی که ساعت ها با نشستن مداوم و عدم تحرک به اصطلاح “بدنشان خشک می شود” ، موثر باشد. در این روش شانه ها و پاهای فرد در داخل قنداق به حالت جنینی به هم نزدیک و فشرده می شود.